با این 10 سم زدای طبیعی لاغر شوید | چاقی

وقتی که در حال اجرای برنامه سم زدایی خود هستین، حتماً ظرف غذایی رو همراه خود داشته باشین تا غذاهای لازم در این دوره رو بتونین با خود به هر جایی ببرین؛ از محل کار گرفته تا مهمانی خونه دوستان.
 ،بعضی مواقع بدن به سم زدایی نیاز داره. حالا خوبیش اینه مواد غذایی زیادی هست که دلیل سم زدایی از بدن می شه. اگه قصد کاهش وزن دارین، یا می خواین انرژی بیشتری به دست بیارین، پوست صورت شما سرحال تر به نظر آید، در اخلاق خود تغییر بسازین، این چند ماده غذایی رو که در این مطلب به اون اشاره شده، به برنامه غذایی خود اضافه کنین.



فواید سم زدایی

برنامه های روند سم زدایی، واقعاً به پاک کردن کبد، کلیه ها، پوست و روده ها کمک می کنن.

خیلی از مردم فهمیدن که روند سم زدایی، علائم نفخ، سوءهاضمه، شکلای جور واجور آلرژی، مشکلات سینوسی و خیلی از ناراحتیای دیگه رو محو کرده و نابود می کنه.

البته یه فایده دیگه هم داره و اون کنترل وزن طبیعی، همراه با افزایش انرژی، بهتر شدن وضعیت عاطفی – روحی و احساس تازه ای از خود آگاهی و خودمون داریه.

غذاهای ارگانیک (طبیعی) استفاده کنین

نگاهی به اون چیزی که می خورید، بندازین. از اونجا که همیشه پیشنهاد می شه از غذاهای آماده، غذاهای سرخ کرده و غذاهای فرآوری شده (کنسروی) فاصله بگیرین، به طور کاملً لازمه که واسه سم زدایی هم به محدودیتا معتقد بوده و این غذاها رو مصرف نکنین.

خیلی از این مواد غذایی، حامل مواد پیچیده ای هستن که روند هضم و گوارش غذا رو واسه بدن مشکل کرده و ممکنه شامل مواد سمّی باشن که ما در تلاش واسه دفع اونا از بدن هستیم. قبل اینکه روند سم زدایی رو شروع کنین، به دنبال مصرف غذاها و میان وعده های سالم باشین و به غذاهای سالم و اُرگانیک فکر کنین.

انتخاب غذاهای مناسب، نه فقط تمرینی واسه برنامه سم زدایی شما حساب می شه، بلکه هم اینکه به بدن کمک می کنه تا با جلوگیری از ایجاد مواد سمّی جدید، مواد سمّی باقیمونده در بدن رو دفع کنه. بخش کلی ای از روند تولید اجناس غذایی ما، براساس آفت کُشا، قارچ کُشا و روغنای باغبانی حاصل از اجناس نفتی هستش. بدن ما نمی تونه روند متابولیسم رو روی این اجناس بکنه، در نتیجه این مواد سمّی در سلولای چربی بدن ذخیره شده و بار سمّی موجود در سلولا رو شدید شدن می کنن.

شکلای جور واجور متنوعی از سوپ و سالاد بخورین

وقتی که در حال اجرای برنامه سم زدایی خود هستین، حتماً ظرف غذایی رو همراه خود داشته باشین تا غذاهای لازم در این دوره رو بتونین با خود به هر جایی ببرین؛ از محل کار گرفته تا مهمانی خونه دوستان. پیشنهاد می شه روزی بین شش تا هشت وعده غذا بخورین، هیچوقت گرسنه نمونید، سوپ سبزیجات، باید بخشی از وعده های غذایی شما در طول این دوره باشه.

همه مواد غذایی تشکیل دهنده این سوپ باید از خواص سم زدایی بهره مند باشن، اما کلم جایگاهی بالاتر از بقیه داره. کلم منبعی غنی از ویتامین C و هم اینکه اسید آمینه گلوتامین هستش که دارای خواص ضد التهابیه.

سم زداهای طبیعی

آب خالص

واسه سم زدایی، نوشیدن آب خالص بسیار مهم و حیاتی هستش. روزی دست کم 8 لیوان آب بخورین؛ هم اینکه نوشیدن شکلای جور واجور چای های گیاهی، آب سبزیجات و دیگه مایعات سالم فراموش نشه. از کافئین و شکلای جور واجور نوشابه های گازدار هم فاصله بگیرین.

شاهی

 مثل بیشتر گیاهان و سبزیجات، شاهی تقویت کننده بدن و سم زداست. برگای این گیاه پر از مواد مغذی از جمله ویتامینای زیاد، روی، پتاسیم، ویتامین C و E هستش. علاوه بر اون، این گیاه مدره و سموم رو از بدن دفع می کنه.

 برنج قهوه ای

 اگه می خواین سیستم بدن رو پاکسازی کنین، بهتره از مواد غذایی فرآوری شده کمتر استفاده کنین و به جای اون، غلات سبوس دار سالم مانند برنج قهوه ای، که پر از ماده مغذی از جمله ویتامینای B، منیزیم، منگنز و فسفره، استفاده کنین. برنج قهوه ای پر از فیبره که واسه پاکسازی کولون خوبه.

 میوه های تازه

این دسته از مواد غذایی، کم کالری و غنی از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبره و نقش مهمی در سم زدایی از بدن داره. اگه می خواین پوست سرحال و موهای براق داشته باشین و سیستم گوارش تون سالم باشه، مصرف میوه رو زیاد کنین.

کلم برگ

 این گیاه نه فقط در کاهش وزن موثره بلکه ماده غذایی با خاصیت سم زدایی قوی هم هستش. این گیاه شامل ماده شیمیایی به نام سلفورافینه که به بدن واسه مقابله با سموم کمک می کنه. علاوه بر اون، گلوتاتیون موجود در این سبزی یه جور آنتی اکسیدانه که کارکرد سم زدایی کبد رو بهتر کنه.

 چای سبز

 هیچ برنامه سم زدایی بدون مصرف منظم مایعات کامل نمی شه. مصرف مایعات واسه حفظ سلامت اعضای بدن و دفع منظم سموم از بدن لازمه. چای سبز نه فقط کم کننده وزن است بلکه پر از آنتی اکسیدانه. چای سبز کبد رو از بیماریا از جمله مریضی کبد چرب هم مراقبت می کنه.

چغندر قرمز

 برگ وغده این گیاه پر از منیزیم، آهن و ویتامین C هستش. این گیاه نه فقط واسه سلامت مو و پوست و کنترل کلسترول خوبه، بلکه به سم زدایی کبد هم کمک می کنه.

سیر

علاوه بر داشتن خاصیت ضد ویروسی، ضدباکتریایی و ضدمیکروبی، شامل ماده شیمیایی به نام آلیسین هم هست که در تولید گلبولای سفید نقش داره.

زنجبیل

 علاوه بر کم کردن حالت تهوع، کارکرد سیستم گوارشی رو بهتر کنه، با نفخ مقابله می کنه و گاز معده رو کم می کنه. زنجبیل، پر از آنتی اکسیدانه و واسه تقویت سیستم ایمنی خوبه.

لیمو ترش

  این میوه مرکباتی یکی از مهم ترین موادغذایی واسه سم زداییه. لیمو ترش پر از ویتامین C هستش، واسه پوست خوبه و با رادیکالای آزاد مقابله می کنه. دارای اثر قلیاییه و این یعنی اندازه PH رو متعادل نگه می داره پس واسه سیستم ایمنی بدن خوبه.

yjc.ir

جمع آوری پرتال اکاایران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *