Blog

با انجام ورزش به تغذیه سالم علاقمند شوید | تغذیه سالم

با انجام ورزش به تغذیه سالم علاقمند شید کارشناسان دانشگاه هاروارد تو یه مطالعه جدید فهمیدن که افزایش فعالیت بدنی با بهبود کیفیت رژیم غذایی رابطه مستقیم داره. میگوئل آلونسو از کارشناسان این دانشگاه میگه: درک تعامل بین ورزش و…

Read More

با انجام تمرینات ایزومتریک | بدون حرکت دادن عضلات قوی شوید! | چاقی

مجموعه: زیبایی اندام با انجام تمرینات ایزومتریک، بدون حرکت دادن عضلات قوی شید!   تمرینات ایزومتریکصحبتایی که در مورد تناسب اندام می شه به گونه ایه که همه فکر می کنیم واسه اینکه روی فرم باشیم حتما باید کلی وزنه…

Read More

با انجام تمرینات ایزومتریک | بدون حرکت دادن عضلات قوی شوید! | ورزش

با انجام تمرینات ایزومتریک، بدون حرکت دادن عضلات قوی شید! آکا ایران در تمرینات ایزومتریک عضلاتتون قوی می شن، اما حرکتی نمی کنن   تمرینات ایزومتریک صحبتایی که در مورد تناسب اندام می شه به گونه ایه که همه فکر…

Read More

با انجام این کارهای ساده | در میانسالی نیز خوش اندام باشید | رژیم غذایی

در ۲۰ تا ۳۰ سالگی، بدنتون نسبت به ۴۰ تا ۵۰ سالگی خیلی فرق داره. در سالایی که جوون ترید، سالم، خوش اندام، لاغر موندن، و هم اینکه عضله سازی بسیار راحت تره. اما از اونطرف هر چی پا به سن بذارین،…

Read More

“با انجام این کارها هیچوقت سرما نمیخورید | تغذیه سالم”

با انجام این کارا هیچوقت سرما نمیخورید هر قدر هم که در بهداشت شخصی وسواس داشته باشین، امکان دچار شدن به سرماخوردگی و آنفلوآنزا هست اما با رعایت روشی ساده در خونه یا محیط کار می تونین این امکان دچار…

Read More